今日もまた寝られず、夜中の12時ごろに目が覚める。 「ちょっとでも寝なくちゃ」と思って早めにベッドに入ってしまうとむしろ逆効果なんだな。 いったんは寝付けてもすぐに目がさめて、そのまま寝られなくなってしまう。 寝られんものはしょうがないし、起き…